楼下装修的电钻声从早上八点就没停过，到了中午也不歇。隔壁单元那位七十多岁的老太太，每天雷打不动要午睡一个小时，这两天只能搬把椅子坐在小区花园里，靠着树干打盹。她说不睡这一觉，下午脑袋就昏沉沉的，血压也跟着往上走。噪音这东西看不见摸不着，对身体的消耗却是实打实的。

人上了年纪，睡眠本身就变浅了。年轻时倒头就睡的本事慢慢消失，夜里醒两三回是常事，午间那一觉就成了补窟窿的救命稻草。可偏偏这时候耳朵变得格外敏感，窗外的车声、楼上的脚步声、隔壁的电视声，都能把人从将睡未睡的边缘拽回来。长期睡不够，记性会变差，脾气会变躁，心脏和血管也跟着受累。很多老人看着挺硬朗，其实就靠那几十分钟的午觉撑着下午的精神头。

噪音对身体的伤害不止在耳朵。它会让身体一直处在一个紧绷的状态，哪怕你觉得自己已经习惯了。心跳会悄悄加快，血管会收缩，压力激素一直往血液里释放。日子久了，这些细微的变化积攒起来，就成了高血压、心脏病的帮凶。有人在嘈杂环境里待久了会觉得累，那种累睡一觉也缓不过来，其实就是身体在默默承受。

装修总有结束的一天，可生活里的噪音源换了一茬又一茬。临街的窗户、楼下的商铺、夜里的飙车党，躲不开也管不了。能做的无非是给自己多留一点安静的空间。厚一点的窗帘，睡觉时塞上耳塞，把卧室的墙加一层隔音棉。这些小事看着不起眼，却能实打实地把噪音挡在外面，让身体少受一点罪。

有时候安静比什么补品都管用。一个人待着，没有声音追着你跑，心跳会慢下来，呼吸会变深，脑子里的杂念也少了。这种安静不是死寂，是让感官歇一歇的机会。公园里那些坐着发呆的老人，未必是在想什么事，他们只是在享受耳朵里没有杂音的片刻。这种片刻对健康的用处，不比每天走一万步少。

那位老太太后来跟邻居商量，把午睡时间挪到装修工人吃饭的那半小时。虽然短了点，好歹能眯一会儿。她还买了个软耳塞，说戴着有点胀，但比听着电钻声干瞪眼强。人老了就得学会跟各种不方便周旋，能争一点是一点。健康这件事，有时候就是靠这些不起眼的小调整，一天一天守住的。